Uso de soro fisiológico alivia o nariz e previne doenças respiratórias

Lavar as narinas duas vezes ao dia, com soro fisiológico, ajuda a manter o nariz limpo e as mucosas hidratadas, evitando problemas como a rinite e sinusite e aliviando outros sintomas respiratórios

Lavar as narinas duas vezes ao dia ajuda a manter o nariz limpo e as mucosas hidratadas, evitando problemas como a rinite e sinusite e aliviando outros sintomas respiratórios.

Nariz entupido é mesmo muito ruim! Pior ainda quando ele vem acompanhado de dor de cabeça, coriza e inflamações nasais. Mas saiba que você pode combater – e até evitar – o problema usando uma solução simples e caseira: o soro fisiológico. 

O soro fisiológico (SF 0,9%) nada mais é do que uma solução de água destilada com sal (NaCl). A concentração do soro fisiológico é de 0,9% o que significa que em 100 gramas de água destilada se encontram dissolvidos 0,9 gramas do referido sal. Você pode encontrar o soro facilmente em farmácias, ou ainda pode optar por preparar sua própria receita de soro em casa.

Ao comprar um frasco maior, guarde-o na geladeira para preservar o conteúdo, mas sempre retire o líquido uns minutos antes de usar, para que ele não fique tão gelado.  Caso você opte por preparar seu soro fisiológico, pode guardar a garrafa por até 24 horas na geladeira, mas a lavagem deve ser feita com o soro na temperatura ambiente ou levemente aquecido (cuidado para não se queimar).

A receita é simples e leva só 3 ingredientes. 

1 litro de água filtrada ou fervida

3 colheres de café de sal

3 colheres de café de bicarbonato de sódio

Misture bem os ingredientes e guarde na geladeira, em um pote esterilizado. Quer uma dica? Adicionar o sal e o bicarbonato durante a fervura vai ajudar a dissolver melhor os ingredientes.

Para aplicar o soro fisiológico nas narinas você pode comprar uma seringa sem agulha ou ainda pode usar um pequeno dispositivo desenvolvido apenas para essa finalidade, chamado “irrigador nasal”, que pode ser comprado em farmácias ou pela internet.

Posicione-se na pia do banheiro e aponte o nariz na direção do ralo da pia, com a cabeça levemente inclinada para frente e a boca aberta. Com a seringa, pegue de 10 a 20 ml da mistura e aplique em uma narina. Durante o procedimento deve-se respirar também pela boca e sempre injetar o líquido até que ele saia pela outra narina. É recomendado fazer essa limpeza de 3 a 4 vezes em cada narina, dependendo da necessidade e sempre assoar o nariz, buscando eliminar o máximo de secreção possível. Pronto, nariz limpinho e hidratado.

Qual a importância da lavagem nasal com soro fisiológico?

O nariz é a porta de entrada do ar que respiramos, que traz com ele vírus, bactérias e outros agentes, como pólen, poeira e pelos de animais, que podem causar sinusites, otites, amigdalites e até pneumonias. 

Além disso, existem diversos fatores que podem irritar as paredes internas do nariz. Essa região fica sensível especialmente nos indivíduos com rinite alérgica. Para estas pessoas, o menor contato com alguns compostos já provoca um quadro de inflamação, marcado por inchaço das mucosas e a produção excessiva de catarro e uma infinidade de espirros e sensação de nariz entupido.

Outro ponto importante é que a prática de lavar o nariz é útil para pacientes que apresentam casos de sinusites de repetição e atua também na prevenção de resfriados, gripes e até mesmo sangramentos. Em 2012, a EPOS (European Position Paper On Rhinosinusitis And Nasal Polyps), principal fonte usada para prática clínica em sinusites e rinites, mostrou nível de recomendação A para a lavagem com soro fisiológico das narinas no tratamento das rinossinusites.

A prática é importante, pois ao entrar pelas cavidades, o líquido ajuda a eliminar impurezas, especialmente o excesso de muco que está acumulado por ali. Isso já amplia o espaço e permite que o oxigênio e o gás carbônico transitem melhor. Em longo prazo, a prática ainda reduz a inflamação e o inchaço. 

O indicado é realizar o procedimento ao menos duas vezes ao dia, ao acordar e antes de dormir — no inverno e na primavera, mais limpezas podem ser necessárias. Converse com seu médico para saber a frequência indicada no seu caso.  A lavagem nasal é tão eficaz que pode ser usada até em bebês, melhorando a respiração da criança.

Para os casos de rinite crônica é importante realizar um exame Nasofibrolaringoscopia que nada mais é do que uma endoscopia do nariz e da garganta. O exame é simples e indolor, e o resultado é imediato, já que é feito e analisado pelo otorrinolaringologista no consultório, no momento da consulta.

Outras dicas para desentupir o nariz incluem:

– Usar um umidificador ou vaporizador em cada cômodo da casa;

– Beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia, pois a água ajuda a diluir o muco;

– Usar compressas quentes no rosto para aliviar o desconforto e abrir os seios nasais.

Lembre-se que os remédios para desentupir o nariz só devem ser utilizados sob orientação e prescrição médica, pois muitos deles possuem efeitos colaterais sérios.

Converse com seu médico e inclua a lavagem nasal na sua rotina de cuidados.